IL METODO GARUDA
Il Garuda® è un mix tra Pilates, Danza, Yoga e Tai Chi che, grazie alla fusione di attività diverse, permette a chi lo pratica di migliorare caratteristiche fisiche come forza, elasticità e potenza cardio-vascolare.
Il protocollo di training è stato inventato dal maestro James d’Silva, già ballerino professionista di danza classica e contemporanea che ha lavorato in tutto il mondo. Di origini indiane, ma londinese di adozione, nella sua carriera d’Silva, oltre che ballerino e coreografo, è stato soprattutto un atleta che ha voluto sperimentare diverse tecniche di allenamento. Ha adottato nel suo percorso il metodo Pilates, i principi di rilassamento e di respirazione dello Yoga, le tecniche di Feldenkrais e il Tai Chi, sia per irrobustire i muscoli e le articolazioni, sia per recuperare dai piccoli traumi che una attività ripetuta e stressante come la danza poteva provocare sul corpo. Terminata la carriera da ballerino professionista, d’Silva, ha iniziato a dedicarsi a tempo pieno ad applicare le tecniche sperimentate su di lui in anni di lavoro, su altri soggetti.
Il nome Garuda deriva da quello dell’uccello mitologico che, nella cultura indiana, è in grado di mutare forma secondo le necessità, più o meno come accade con questa tecnica di allenamento che è in grado di “ridisegnarsi” in base alle singole esigenze.
Il Garuda® prevede dei moduli di Matwork (lavoro a corpo libero su materassino) ma anche dei moduli eseguiti attraverso una macchina specifica sviluppata dallo stesso James d’Silva. Prevede inoltre altri tipi di allenamento tra cui Garuda® Barre, Garuda® Graha (Bricks), Garuda® Chakra (Foam Roller), Garuda® Dhara (Chair), ecc.
GARUDA® BARRE
Questo allenamento contemporaneo alla sbarra incorpora la fisicità e la grazia della danza. Il ritmo ed il flusso sono di primaria importanza, adagio ed allegro (accelerazioni e decelerazioni del ritmo) sono due aspetti della qualità del movimento che sono costantemente presenti e si alternano in maniera intelligente; questi cambi di passo fanno della classe un’esperienza salutare e rigeneratrice. Qui l’equilibrio e la forza lavorano fianco a fianco per creare un senso di lunghezza e flusso. Il repertorio di esercizi è corredato dall’utilizzo di bande elastiche con diversa resistenza.
Ogni momento diventa una celebrazione del movimento; da questo punto di vista l’allenamento Garuda® Barre eccelle e non ha eguali.